Compression veineuse et vacances : pourquoi porter des bas ou chaussettes de compression pendant les longs trajets ?

Les vacances sont souvent synonymes de voyages, de découvertes et de moments de détente. Mais les longs trajets en voiture, en train ou les trajets même courts en avion peuvent mettre les jambes à rude épreuve. Sensation de jambes lourdes, gonflements des chevilles ou inconfort circulatoire sont des désagréments fréquents lors des déplacements prolongés.

Pour préserver le confort de vos jambes et favoriser une bonne circulation sanguine, la compression veineuse constitue une solution simple et efficace. Découvrez pourquoi elle est particulièrement recommandée pour vos trajets de vacances.

Pourquoi les longs trajets favorisent-ils les problèmes circulatoires ?

Lorsque nous restons assis pendant plusieurs heures, les muscles des jambes sont moins sollicités. Or, ces muscles jouent un rôle essentiel dans le retour du sang vers le cœur.

Cette immobilité prolongée peut entraîner :

• une sensation de jambes lourdes ;
• des gonflements au niveau des chevilles et des pieds ;
• une fatigue accrue des membres inférieurs ;
• une stagnation de la circulation veineuse.

Les voyages en avion présentent une contrainte supplémentaire : l’immobilité associée à une pression atmosphérique différente peut accentuer les troubles circulatoires chez certaines personnes.

Qu’est-ce que la compression veineuse ?

La compression veineuse consiste à exercer une pression dégressive sur la jambe grâce à des chaussettes, bas ou collants spécifiques.

La pression est plus importante au niveau de la cheville puis diminue progressivement vers le haut de la jambe. Ce mécanisme aide le sang à remonter vers le cœur et limite la stagnation veineuse.

La compression veineuse est utilisée aussi bien dans un objectif médical que préventif, notamment lors des périodes de voyage.

Quels sont les bénéfices pendant les vacances ?

Réduire la sensation de jambes lourdes

Après plusieurs heures assis dans un véhicule, un train ou un avion, les jambes peuvent sembler fatiguées et pesantes. La compression aide à maintenir une circulation plus fluide et améliore le confort pendant le trajet.

Limiter les gonflements

La chaleur estivale et l’immobilité favorisent l’apparition d’œdèmes au niveau des chevilles et des pieds. Les dispositifs de compression contribuent à réduire ces gonflements.

Favoriser le retour veineux

En stimulant la circulation sanguine, la compression aide les veines à remplir leur rôle plus efficacement, même lors d’une position assise prolongée.

Voyager plus confortablement

Que ce soit pour quelques heures de route ou un vol long-courrier, porter des chaussettes ou des bas de compression peut rendre le voyage beaucoup plus agréable.

Qui peut bénéficier de la compression veineuse pendant un voyage ?

La compression peut être particulièrement utile pour :

• les personnes souffrant d’insuffisance veineuse ;
• les personnes sujettes aux jambes lourdes ;
• les femmes enceintes ;
• les personnes âgées ;
• les voyageurs réalisant de longs trajets ;
• les personnes passant plusieurs heures en position assise.

Même sans problème veineux particulier, certaines personnes choisissent de porter des chaussettes de compression lors de leurs déplacements afin de gagner en confort.

Voiture, train, avion : les bons réflexes à adopter

La compression veineuse est encore plus efficace lorsqu’elle s’accompagne de quelques gestes simples :

En voiture

• Faire une pause toutes les deux heures.
• Marcher quelques minutes lors des arrêts.
• Réaliser des mouvements de flexion-extension des chevilles.

En train

• Se lever régulièrement.
• Profiter des déplacements dans les couloirs pour activer la circulation.

En avion

• Bouger les pieds et les chevilles régulièrement.
• Éviter de croiser les jambes trop longtemps.
• S’hydrater suffisamment tout au long du vol.

Comment choisir sa compression veineuse ?

Il existe plusieurs types de dispositifs :

• les chaussettes de compression ;
• les bas de compression ;
• les collants de compression.

Le choix dépend de vos besoins, de vos habitudes et des recommandations de votre professionnel de santé.

Pour une efficacité optimale et un confort maximal, il est essentiel de choisir une taille adaptée à votre morphologie. Une prise de mesures réalisée par un professionnel permet de garantir un ajustement précis.

Préparer ses vacances en prenant soin de ses jambes

Les vacances sont faites pour profiter pleinement de chaque moment. Anticiper les effets des longs trajets grâce à la compression veineuse permet de voyager plus confortablement et de préserver le bien-être de ses jambes.

Vous préparez un départ en vacances ? Les équipes d’Armen Santé vous accompagnent dans le choix de vos chaussettes, bas ou collants de compression afin de trouver la solution la plus adaptée à vos besoins et à votre mode de vie.

N’hésitez pas à demander conseil en magasin pour partir l’esprit léger… et les jambes aussi !

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